LES ENTRAINEMENTS

COURSE A PIED

JEUDI rendez-vous au vélodrome de Senlis pour une séance sur piste avec notre coach Laurent Chopin, préparateur physique. 2 groupes de niveaux :

- 19h00 à 20h15 : séance découpée en 2 parties

- 1ère partie : travail technique de course à pied / qualité de foulée / proprioception / renfo

- 2ème partie : développement des qualités physiologiques

Fin nov à mi-février: VMA

Mi février à mi-avril: Séance mixte

Mi-avril/mai/juin/sept/oct: spécifique trail

DIMANCHE à 9h30 :
Sortie moyenne / longue en forêt, un groupe débutants ET un groupe confirmés.

Les horaires et lieux de rendez-vous du week-end peuvent être modifiés en fonction des envies et objectifs. Ils sont confirmés par mail et Whatsapp aux adhérents en milieu de semaine.

VTT

Ponctuellement, organisation de sorties "Run & Bike".

PHOTOS

RETROUVEZ TOUTES LES PHOTOS DE NOS SORTIES ET ENTRAINEMENTS EN CLIQUANT - - - ICI - - -

Posts les plus consultés de ce blog

16ème édition du TRAIL DE SENLIS Le Trail de Senlis aura lieu cette année le samedi 30 novembre et le dimanche 1er décembre Au programme : Nouveau parcours !! 10 km course nocturne le samedi 30 novembre 2024 à 18H00 15 et 29 km courses le dimanche 1er décembre 2024 à 9H30 et 10H00 Pour vous inscrire, cliquez sur le lien suivant : INSCRIPTION

Adhérez au Club cette année 2025 - 2026

🔴 Rejoignez XTREM CHALLENGES Senlis ! Envie de courir, de partager et de relever de nouveaux défis ? Le club XTREM CHALLENGES Senlis vous ouvre ses portes ! Ici, chacun trouve sa place : débutant, coureur confirmé ou passionné de trail. Nous partageons l’envie commune de nous dépasser, de progresser ensemble et de profiter de la nature exceptionnelle qui nous entoure : la forêt d’Halatte, d'Ermenonville, et les chemins de Senlis. 👉 Au programme : Entraînements collectifs dans la convivialité Partage de conseils et préparation aux courses Participation aux événements sportifs locaux et stages organisés par le club Rejoindre XTREM CHALLENGES, c’est plus qu’adhérer à un club : c’est intégrer une équipe dynamique où sport, entraide et bonne humeur sont toujours au rendez-vous. ➡️ Alors, prêt(e) à relever le défi ? Adhérez dès aujourd’hui et venez courir avec nous !

Inscrivez-vous dès maintenant à l’Urban Trail de Senlis ! Envie de vivre une expérience sportive unique au cœur d’un cadre exceptionnel ? Participez à l’ Urban Trail de Senlis le 28 juin prochain. Entre ruelles historiques, passages insolites et ambiance conviviale, cet événement est l’occasion parfaite de (re)découvrir la ville autrement, que vous soyez coureur régulier ou amateur de défis. ⚠️ Les places sont limitées et partent rapidement chaque année. Ne tardez pas à réserver votre dossard pour faire partie de l’aventure ! 👉 Inscriptions ouvertes dès maintenant.