COURSE A PIED |
JEUDI rendez-vous au vélodrome de Senlis pour une séance sur piste avec notre coach Laurent Chopin, préparateur physique. 2 groupes de niveaux :
- 19h00 à 20h15 : séance découpée en 2 parties
- 1ère partie : travail technique de course à pied / qualité de foulée / proprioception / renfo
- 2ème partie : développement des qualités physiologiques
Fin nov à mi-février: VMA
Mi février à mi-avril: Séance mixte
Mi-avril/mai/juin/sept/oct: spécifique trailDIMANCHE à 9h30 :
Sortie moyenne / longue en forêt, un groupe débutants ET un groupe confirmés.
Les horaires et lieux de rendez-vous du week-end peuvent être modifiés en fonction des envies et objectifs. Ils sont confirmés par mail et Whatsapp aux adhérents en milieu de semaine.
Sortie moyenne / longue en forêt, un groupe débutants ET un groupe confirmés.
Les horaires et lieux de rendez-vous du week-end peuvent être modifiés en fonction des envies et objectifs. Ils sont confirmés par mail et Whatsapp aux adhérents en milieu de semaine.
VTT |
Ponctuellement, organisation de sorties "Run & Bike".